Как похудеть в зоне лица

Дата публикации: 08-06-2017

Существует множество причин по которым может появляться лишний вес в области щек и шеи.

• Лишний жир в щеках может появиться из-за ослабленных мышц;
• Избыточный вес;
• Врожденной или приобретенной сутулости;
• Привычки ходить с опущенной вниз головой;
• Чтения в неудобной позе, например, лежа на спине;
• Резкого похудения или нарушении функции щитовидной железы.

Скорректировать данную проблему можно с помощью диеты, специальных упражнений, правильно организованного сна и правильной осанки.

Упражнения, способствующие похудению лица

Как похудеть в лице? Комплекс «Пятиминутка» поможет мужчинам и женщинам в этом деле, его можно выполнять в рабочий перерыв или дома. Никаких снарядов и тренажеров для этого не требуется, только ваше желание и настрой. Итак:

1. Движения челюстью. Необходимо запрокинуть голову как можно дальше назад, выдвинуть подбородок вперед и сделать движение, как будто вы хотите захватить нижней губой верхнюю.
2. Сомкнув зубы, оттягивайте вниз нижнюю губу.
3. Опустите уголки рта, как будто вы чем-то расстроены, одновременно сильно напрягая мышцы шеи. Расслабьтесь и повторите несколько раз.
4. Если у вас сидячая работа за компьютером, вы можете выполнять это упражнение постоянно, выработав у себя стойкую привычку. Подоприте подбородок кулаком и с силой опускайте на него нижнюю челюсть.
5. Упражнение, которое входит в список мероприятий по оказанию первой медицинской помощи при обмороках: необходимо максимально опустить голову вниз, касаясь подбородком груди. Сцепить кисти в замок и давить ими на затылок, одновременно пытаясь поднять голову вверх.
6. То же самое упражнение, только делать его необходимо в сторону – сначала к левому плечу, затем к правому.
7. Теперь коснитесь подбородком груди и старайтесь дотянуться им до левого, а затем до правого плеча.

Питание, способствующее похудению в области лица

Диета для похудения лица включает ежедневное употребление обыкновенной чистой воды, но не менее 1,5-2 л. Это поможет вывести из организма лишнюю жидкость, которая проявляла себя отеками на самом видном месте – лице. Главное правило – исключить газированные сладкие напитки, лучше заварить себе зеленый чай. Если вы хотите, чтобы у вас быстро похудело лицо, вам нужно полностью отказаться от алкогольных напитков. Похудение лица станет проблемой, если вы приверженец газированных спиртных напитков, именно они больше всего способствуют вашей проблеме.

Как убрать жир с лица? Что для этого нужно сделать? Прежде всего мужчинам и женщинам нужно наладить питание. За основу рациона нужно взять овощи и фрукты, в этот период они особенно вам необходимы. Ведь все фрукты и овощи на 90% состоят из клетчатки, а она имеет важное значение в поддержании водного баланса организма. Быстро решить данную проблему можно, если сократить употребление соли.

• упражнения для похудения щек

Как известно, она способна задерживать жидкость в организме, а это в первую очередь отражается на лице. Таким же эффектом обладают сахар и углеводы.

Фитотерапия и массаж в помощь

Как похудеть лицом? Этот метод известен давно, им пользовались еще наши бабушки и прабабушки для борьбы со вторым подбородком. Речь идет о массаже мокрым полотенцем. Но можно усилить эффект, если использовать мужчине или женщине не простую воду, а настой трав. Этот метод поможет быстро скорректировать второй подбородок и контуры лица. Однако его не стоит применять тем мужчинам и женщинам, у которых на лице имеется капиллярная сетка.

Что для этого нужно сделать?

• готовить настой нужно так: в посуду насыпать 1 ст. л. смеси лекарственных трав. Вы можете взять ромашку, тысячелистник, липовый цвет и шалфей. Вскипятить воду и залить смесь 1,5 ст. кипятка. Накрыть сверху крышкой и настаивать 20 минут. После процедить;
• в теплый настой опустить полотенце, выжать и дергая его в противоположные стороны резкими движениями, производить хлопки по подбородку. Старайтесь делать это быстро и резко, чтобы удары были довольно ощутимые.

Комплекс тренировок для похудения в области лица

Как похудеть в лице? Не каждые мужчина или женщина найдут в своем графике время и возможность сделать специальный массаж или маску, способствующую похудению лица. Чтобы решить данную проблему, нужно всего 15 минут в день потратить на специальную гимнастику для лица.& Вот она:

• взять в рот чистый карандаш, зажать его зубами и рисовать им в воздухе буквы и цифры. Можно писать слова или производить вычитание и сложение. Совершайте любые действия, главное – чтобы работали челюстные мышцы;
• свернуть губы в трубочку и нараспев произнести: о-а-э-у-и-ю-я-и-э-у. Произносить эти звуки в разном порядке в течение 5 минут;
• встать прямо, грудь вперед, руки скрестить так, чтобы пальцы легли на плечи. Изо всех сил нажимая на плечи, одновременно вытягивайте свою шею вверх. Достигнув пика, нужно вдохнуть, сосчитать до 10 и выдохнуть.

Удачного вам похудения!