как сбросить вес

Диета на жидкости эффективная методика для похудения

Записей не найдено.

Диета на жидкости эффективная методика для похудения

Главное достоинство жидкой диеты при похудении – это быстрое наполнение желудка, в результате чего не ощущается чувство голода. Некоторые люди отказываются от возможности убрать минус 10 кг с помощью данной методики, поскольку думают, что пить нужно лишь воду. Меню такой диеты состоит из куриных и мясных бульонов, ягодных киселей и морсов, молока и кефира, жидких овощных пюре и свежевыжатых овощных и ягодных соков. Данная методика, направленная на устранение минус 10 кг лишнего веса, давно была одобрена диетологами и часто применяется ими при лечении ожирения.

Всем известно, что самой полезной при похудении является клетчатка, что подтверждается также многочисленными положительными отзывами. Поэтому целесообразным становится употребление овощных бульонов, приготовленных из моркови, капусты, кабачков, с помощью такого меню не только уходит лишний вес, но и улучшается деятельность желудка. сбалансированое питание

Больше всего витаминов содержится в ягодах и фруктах, поэтому они обязательно должны каждый день употребляться при похудении с помощью жидкой диеты. Также не стоит исключать пользу мясного бульона, ведь он является богатым источником белка, необходимого для восстановления клеток человеческого организма. Кефир, благодаря содержанию в своем составе кисломолочных бактерий, улучшает процесс пищеварения, способствуя устранению минус 10 кг.

Однако жидкая диета известна и своими недостатками – организм не получает количество энергии, необходимое для его полноценной деятельности. Именно поэтому можно найти отзывы, в которых люди указывают на то, что при похудении с помощью данной методики они ощущали слабость и общее недомогание. Не исключается ухудшение настроения и возникновение сонливости на протяжении всего периода похудения. Также известны такие минусы диеты:

Оказывает сильное мочегонное действие.

  • Противопоказана людям с заболеваниями почек, а также при гастрите.
  • Такое питание запрещено при беременности и кормлении грудью.
  • Диетологи даже здоровым людям не рекомендуют повторять диету ранее, чем через месяц. Ознакомившись с отзывами, становится очевидным, что при соблюдении всех рекомендаций и правил диеты, похудение происходит без вреда для здоровья.
сбалансированое питание

Особенности методики жидкостной диеты

Исходя из того, что жидкая диета не является сбалансированным питанием и не обеспечивает организм необходимым количеством энергии, нельзя соблюдать ее больше недели. Кроме того, происходит привыкание желудка и кишечника к жидкой пище, после чего могут возникнуть проблемы со здоровьем после перехода на обычное питание. Диетологи для того, чтобы ушло минус 10 кг от изначального веса человека, рекомендуют включить в ежедневное меню такие продукты:

  • отвар из овсянки;
  • свежевыжатый овощной сок, разведенный наполовину водой;
  • отвар из овощей без добавления соли;
  • мясной нежирный бульон;
  • компот из сухофруктов без сахара;
  • фруктовый сок, разбавленный водой 1:3;
  • молоко обезжиренное;
  • стакан кефира.

Идеальным вариантом такой диеты станет постепенное употребление всех продуктов из указанного списка в течение дня. По отзывам девушек, при таком подходе непременно удастся устранить минус 10 кг в течение недели. Больше всего пользы для организма будет, если на завтрак человек будет выпивать овсяный отвар, а перед сном стакан обезжиренного кефира. Более того, диета не исключает употребление обычной воды, чая и кофе, но без добавления сахара. Рекомендуется выпивать в день не более 3 л жидкости, включая в это количество и обычную сырую воду.

Запрещается резко выходить на обычное питание, поскольку могут сильно пострадать желудок и кишечник. Сразу после диеты следует несколько дней еще употреблять жидкую пищу, постепенно заменяя ее нормальной едой. В первый день после диеты, кроме жидкости, следует есть овощные пюре, с помощью которых можно подготовить пищеварительный тракт к привычному питанию.

Важно знать, что, чем разнообразнее будет рацион питания, направленный на минус 10 кг, тем проще будет перенести неделю такого похудения. По окончании жидкой диеты можно заметить, что улучшилось самочувствие человека, поскольку его организм очистился от шлаков и токсинов.


Карта сайта | О сайте

© Все права защищены. Использование материалов только со ссылкой на ресурс kaksbrositves.ru
Разработка: частный вебмастер LinkLib


Яндекс.Метрика