Можно ли похудеть на рисе и надолго сохранить результат?

Дата публикации: 07-06-2017

Рисовая диета пользуется большой популярностью как среди тех, кто только стал на путь, ведущий к стройному и здоровому телу, так и среди людей, регулярно поддерживающих свою фигуру в отличной форме. Данная злаковая культура является очень полезным продуктом, в нем содержатся такие полезные и нужные «компоненты», как железо, фосфор, йод, кальций, ряд аминокислот и витамин В.

Его употребление благотворно влияет на работу желудка и кровеносной системы, а также заметно улучшает мыслительные процессы. Именно благодаря своей исключительной полезности рис очень часто используется в различных системах питания, применяемых для борьбы с лишними килограммами. Так как похудеть на рисе и удержать вес на длительный промежуток времени? Давайте будем разбираться.

Монодиета

Существует множество систем питания «с участием» риса и большинство из них являются достаточно жесткими монодиетами, выдержать ограниченный рацион которых не каждому под силу. Данная разновидность диета подразумевает употребление в пищу в течение определенного промежутка времени одного единственного продукта, в нашем случае риса. В течение дня необходимо съесть один стакан отварного риса без добавления масла, соли и специй, придерживаться такой системы питания можно не более трех дней подряд.

Некоторые поклонники рисового похудения твердо убеждены, что рис должен быть замоченным (в течение 4х дней!), а не отварным. Благодаря «сидению» на рисе можно нормализовать обмен веществ, очистить почки и печень, избавиться от отеков и похудеть на 4,5 кг за три дня.

Злаково-фруктово-овощное похудение

Данный вариант диеты является более мягким и разнообразным способом питания с целью похудения, рассчитанным на 7-10 дней. В сутки разрешено употребить в пищу до 500 гр. отварного риса и не более 200 гр. добавок к нему. Добавлять разрешено фрукты и овощи, а также зеленый горошек и кукурузу. Один раз в три дня разрешено кушать отварную рыбу и постное отварное мясо. Также можно пить несладкий зеленый чай и натуральные свежевыжатые фруктовые и овощные соки.

За весь период соблюдения диеты потеря веса может составить 4-6 килограмм. «Садиться» на такую диету можно раз в три месяца. Наиболее полезным считается использование неочищенного и нешлифованного продукта, в котором гораздо больше витаминов и микроэлементов.

Очищение организма

Вы до сих пор сомневаетесь в том, можно ли похудеть на рисе? Тогда попробуйте не только похудеть, но и очистить свой организм. Благодаря своим уникальным свойствам и массе полезных микроэлементов, входящих в его состав, этот злак часто используется для чистки организма от шлаков. Приведенный ниже способ очищения является наиболее популярным и часто используемым.

Для того чтобы приготовить рис для использования его в очищении организма, понадобится четыре стеклянных банки по 0,5 литра. В каждую из них необходимо поместить по две столовых ложки промытого в проточной воде риса (лучше нешлифованного) и залить водой. Затем банки необходимо поместить в прохладное место на 4 дня, воду необходимо ежедневно менять.

На пятый день рис из одной банки необходимо снова промыть, отварить и съесть утром натощак, после чего два часа ничего не есть. В освободившуюся банку положить новую порцию. На следующий день то же проделать со второй банкой и т.д.

В течение всего для после употребления «утреннего» стакана риса питаться можно обычном режиме. Хлебобулочные изделия, сладости, острую, жирную и жареную пищу необходимо полностью исключить из рациона, употребление алкоголя свести к минимуму. Продолжительность курса такого очищения составляет две недели. После окончания этого срока вы недосчитаетесь от 5 до 8 килограмм веса в зависимости от того, насколько вы измените свой привычный рацион питания.

Особенности похудения и очищения

Несмотря на все полезные качества риса, в нем содержится недостаточное для полноценной работы нашего организма количество калия, поэтому во время соблюдения диет с его участием необходимо пополнять запас этого микроэлемента с помощью аптечных препаратов калия.

Также важно учитывать тот факт, что употребление риса в таких количествах даже у человека, никогда не испытывавшего проблем со стулом, рано или поздно может спровоцировать появление запора. Поэтому прежде чем «сесть» на такую диету целесообразно проконсультироваться с врачом, который подскажет способы предотвращения возникновения такого неприятного побочного эффекта.