как сбросить вес

Кефирная диета. Её плюсы и минусы

Кефирная диета. Её плюсы и минусы

Дата публикации: 22 июня 2017

Кефирная диета — одна из наиболее популярных и эффективных диет, славящихся по всему миру. Этот продукт есть везде и он доступный — это главная его особенность. Помимо этого, кефир не только помогает в борьбе с лишним весом, но и имеет огромное количество полезных особенностей.

Благодаря своим полезным бактериям, он налаживает работу желудочно-кишечного тракта и способствует улучшению микрофлоры кишечника, что положительно сказывается на организме в целом. Эта диета также идеально подходит людям, у которых есть сахарный диабет.

Вариаций диеты вы можете найти множество, а после выбрать для себя наиболее подходящую. Главное правило, которое вам придется соблюдать — не есть жирного, мучного и сладкого. Исключая эти продукты, вы можете есть все остальное, чередуя приемы пищи с питьем кефира. Главное, соблюдать меру и не забывать в нужных количествах выпивать дневную норму этого продукта.

Плюсы кефиной диеты

Эта диета идеально подходит тем, кто хочет быстро избавиться от лишнего веса. Увы, это не так просто, зато результат налицо. Помимо кефира разрешается есть фрукты и овощи. Идеально подойдут яблоки. Вот в этом и есть огромный плюс кефирной диеты — помимо множества полезных бактерий кефира, которые помогут оздоровить микрофлору кишечника и избавиться от шлаков, вы сможете укрепить иммунную систему витаминами!

Это предотвратит быстрое истощение организма. А также можно экспериментировать — добавлять в кефир измельченные фрукты и ягоды — это будет не только вкусно, но и очень полезно.

Минусы кефиной диеты

Но увы, данная диета обладает и своими минусами. Пить кефир придется только обезжиренный и если в первый день для вашего желудка такой рацион покажется чем-то новым и необычным, то через несколько дней ваш организм попросит чего-нибудь вкусненького и вредного. Но вам придется преодолеть себя, дабы добиться желательных результатов. Организм у некоторых людей может просто не усваивать молочный белок. Результатом этого могут быть не очень приятные последствия — диарея и вздутие. Также не стоит садиться на кефирную диету людям, которые страдают любыми заболеваниями, связанными с желудочно-кишечным трактом. Сладкоежкам тоже придется несладко — на период диеты надо полностью отказаться от сахара, заменяя его фруктами.


Информация


Карта сайта | О сайте

© Все права защищены. Использование материалов только со ссылкой на ресурс kaksbrositves.ru
Разработка: частный вебмастер LinkLib


Яндекс.Метрика